MY SECRETS TO WHITER TEETH

img_4046Today I’m sharing with you my top tips for keeping my teeth white…all naturally. I’ve learned the hard way that it’s much better to take preventive measures than go to your dentist to get your teeth bleached.

A few years ago around Christmas I had my teeth bleached with the newest technology that had just came out in Bulgaria – bleaching with lazar. My teeth turned out pearl white, but the process of bleaching them literally made me cry. It was crazy painful, my gums were on fire, saliva everywhere. TMI! Not nice.

But the worst thing was not the process, it was the aftermath. My cavity with covered with wounds… I couldn’t speak for a few days … or enjoy my Christmas meal.

And this does not mean that all bleaching methods are painful or bad! Not at all. This was my experience with bleaching and when you have such an experience – you tend to opt for the alternative ways. 🙂

So here is what I do to keep my teeth white –

1. I drink everything with a strawbamboostraw1I drink everything that could potentially stain my teeth with a straw. Yes, even my red wine. But okay, let’s not overdo it – just have your coffee or black tea with straw.

Extra Tip: Add some milk to your coffee to dilute it. I use coconut/cashew, but if you’re into the dairy then just use the good old cow milk.

2. Eat the right foods RAW

Did you know that an apple a day makes your teeth white straight away (for a better effect – eat without cutting)? And what about the strawberries, celery and broccoli? Well, it’s true! Seeds and nuts have the same effect and even more as they serve pretty much as ‘teeth’ exfoliator.

3. Baking Soda and other wonders fullsizerender-5-copy-2If you’re struggling to find good toothpaste with baking soda – you can always make your own.

All you need is: 4 tbsp. turmeric + 3 tbsp coconut oil + 1/2 teaspoon baking soda. Brush your teeth with that magical paste and beware your skin. While this yellowish paste will bleach your teeth, it will stain your skin and everything around you.

Also, make sure to blend all the ingredients very well, so that the soda dissolves!

I use that magical paste 1-2 a month to keep my teeth white. But if you need greater results and then start with a a few times a week (3-4). You can always keep the rest of your paste in the fridge until next time. It’s a good idea to take breaks from the baking soda as it could have the opposite effect. We want our teeth white + HEALTHY!

And if you are not bold enough to try the turmeric… you can do the same paste with mushed organic strawberries instead.

4. Oil pulling fullsizerender-5Оil pulling works wonders! While it will help you get rid of the bacteria that’s gathered in your mouth (oil and oil adhere to each other when in contact) it will also whiten your teeth. I use the oil pulling as the last step of my turmeric routine or when I don’t have time to do the whole routine, I just oil pull for 20 minutes.
The optimal thing to do is to pull for 20 minutes while reading a book or watching your favourite series. It tends to be a bit difficult not to swallow the liquid! But make sure to spit everything due to the bacteria that the oil gathers together. If you’re not a fan of the coconut oil, you can substitute with sesame oil.

5. Toothbrush Philips Sonicare philips-sonic12I’ve been using Philip’s Sonicare Brush for a month now..and okay, now I’m officially convinced that a toothbrush CAN whiten your teeth. I’ve been using either ‘White’ or ‘Polish’ in the evenings from the 5 options – Clean, White, Gum Care, Polish, Sensitive – and I can already see massive difference in the colour of my teeth. What I love about that brush is that it’s not as hard as the medium brushes, but cleans better than them while protecting my teeth! All the wonders happen thanks to the special sonic sweeping motion, which actually imitates the manual ‘up and down, back and forth’ movement, but of course in a more efficient way. fullsizerender-5-copy-3
Despite of my new helper, I will keep using my turmeric paste, just cause I love it, but, of course, with a normal brush. I’m not putting that bijoux at risk – that’s for sure. 🙂

Превод:  

С времето и горчивия опит осъзнах, че няма нищо по-хубаво от това да поддържаш зъбите си чисти и бели, отколкото да се налага да посещаваш зъболекаря си, за да ги избелиш. Преди няколко години, ден преди Коледа, зъболекар ми предложи да избели зъбите ми с най-новия към момента метод – с ЛАЗЕР.

Много се зарадвах, че вече има новаторски метод и го приех за чудесен Коледен подарък! В хода на процедурата обаче ентусиазмът ми започна постепенно да спада, защото въпреки сравнително високия ми праг на търпимост при болка, усещанията бяха меко казано неприятни… Казах си „трай бабо за хубост“ и действително в края на процедурата огледалото ми показа ослепително бели зъби – супер! Щастието ми обаче тотално се изпари само 20 минути по-късно, когато болките ме връхлетяха отново. Получих и „ опълнителни екстри“ – подуване и ранички в устата, които ми попречиха да се насладя на Коледната трапеза.

И да подчертая. Най-вероятно вината е в зъболекаря, не в процедурата. И така – това си остана първата ми и  последна среща с лазерното избелване на зъби. Оттогава правя всичко възможно да поддържам зъбите си бели – без химикали и излишни процедури.

1. Пия всичко със сламка

Окей, не пия всичко със сламка, въпреки че ми се случвало да пия червено вино със сламка, но се старая да използвам сламка с напитки като кафе и черен чай – най-големите виновници за потъмняването на зъбите.

Освен бамбуковата ми сламка, която използвам в момента (може да намерите същата в магазините Zoya тук ), добавям мляко към напитките си, за да разредя течността. Ако и вие не консумирате млечни продукти, ядковото мляко също върши чудесна работа. Препоръчвам овесеното.

fullsizerender-5

2. Ям правилните храни СУРОВИ

Знаете ли, че ябълките избелват зъбите (ама когато ги ядете директно, без да ги режете). А ягодите? Същото важи за броколито и целината, така че започвайте да хрупате.

Отделно ядките са супер помощник при домашното избелване на зъби, най-вече защото действат като ексфолиатор за зъби и ги почистват перфектно! Слагайте суровите бадеми на бюрото и между храненията си похапвайте – защото е вкусно, здравословно… и защото ще имате снежно бели зъби. Важно при консумацията на сурови ядки е да се накисват преди ядене. Всеки вид ядки има различно време, в което трябва да се накисват. По този начин те стават жива храна, произвеждат се ензими, увеличават витаминното и минерално си съдържание. Пример:

·         бадеми – 12 часа
·         орехи – 8 часа
·         лешници – 8 часа
·         кашу – 2 часа

3. Трикове със сода бикарбонат… и не само 🙂 

Често използвам паста за зъби със сода бикарбонат, а в дните, когато имам повече време си забърквам и домашна паста за зъби със сода бикарбонат и готови ли сте? КУРКУМА!!!
Въпреки жълтия си цвят, куркумата има избелващи свойства… само внимавайте да не е контакт с кожата или белите ви дрехи. Велика подправка – избелва зъбите, но… оцветява всичко останало.

Във видеото ми ‘Моите Трикове За Бели Зъби’ ви показвам как да си я забъркате в домашни условия.

Необходими са ви само 4 с.л куркума, 1/2 ч.л. сода и 3 с.л. кокосово масло. Аз лично я използвам 1 път в месеца, но за по-голям ефект, може да я използвате дори по няколко пъти в седмицата. В този случай обаче си почивайте от содата и действайте само с куркума и кокосово масло.

И най-важното, хубаво смесете съставките и оставете останалата смес в хладилника, за да не се налага да я правите всеки път.

4. Жабуркане с кокосово масло

Като последна стъпка от домашното избелване с куркума,  жабуркам кокосово масло.. минимум 10 минути. Жабуркането с масло (може да замените със сусамово) ще премахне насъбралите се бактерии в устната кухини, но и ще направи зъбите ви по-бели!

Най-важното – НЕ ГЪЛТАЙТЕ течността!!!

Моят съвет е да жабуркате възможно най-дълго време (около 20 минути), докато гледате любимия си сериал или четете някоя увлекателна книга. Така времето минава много по-неустестно, а екефтът е в пъти по-голям.

Използвам био нерефинирано студено пресовано масло на Zoya, което може да намерите (тук)

5. Четка за зъби Philips Sonicare 

В продължение на години използвах medium/hard четки за зъби, докато зъболекарят ми не ме посъветва да използвам мека четка за зъби, за да щадя емайла си. Проблемът с меките четки за зъби е че след измиване не чуваствам зъбите си достатъчно гладки и чисти. Това беше причината да заменя четката си с електрическа (Philips Sonicare, нещо което не съм ползвала от деството си. Избрах четка с приставка, която наподобява нормалните четки за зъби като форма и имитира механичното миене (нагоре-надолу, напред-назад), само че го прави с невероятна скорост 🙂 Може би това е и причината за страхотното усещане в устата след измиването, както и за по-белите ми зъби.

philips-sonicare11От 5-те опции за измиване – Clean, White, Gum Care, Polish, Sensitive – сутрин използвам Clean, a вечер или White или Polish, за да съм сигурна, че зъбите ми ще останат максимално бели. Интересното при тази четка е че избелването не идва от твърди косъмчета, типични за стандарните четки с твърдина Medium/Hard, а от иновативната звуковата технология, която премахва плаката в дълбочина, като същевременно щади зъбите и венците.

Горещо препоръчвам, ако си търсите четка за зъби, която да измива перфектно, да избелва зъбите, да е максимално щадяща, а за да се задоволи и естетическото ви усещане от ежедневната употреба, нека тя да е и красива 😊

В момента имате възможност да спечелите четката Philips Sonicare. За целта посетете страницата ми в Instagram (тук), където ще намерите повече информация за Giveaway-a. Имате само 2 дни така че go go go! Тук може да научите повече за четката. Успех!!!

philips-sonicare1 А кои са вашите трикове за поддържане на зъбите бели?

А.

Happy Birthday, my love, Sofia-Malou!

sofia-malou-1-yearsofia-malou-birthday1year1sofia-malou-birthday21 sofia-birthday1sofia-malou-birthday12-copyПреди точно една година те видях за първи път. Обсипах те с целувки и… сълзи! Бях на седмото небе…
Бях ‘там и сега’ и не можех да си представя по-голямо щастие от това да бъдеш в обятията ми и да усещам ритъма на сърцето ти.
Беше толкова мъничка и крехка и мястото ти беше единствено в прегръдките ми. Слънчевото ми дете! С всеки изминал ден се променяш – та ти вече направи първите си крачки и започна да се храниш сама! Днес ще прекараме деня със семейство и приятели, за да отпразнуваме ТЕБ и да прекараме първия ти рожден ден и имен ден заедно – усмихнати и бликащи любов! Продължавай да бъдеш все така любопитна, инициативна и усмихната! С тате сме тук, за да ти дадем всичко онова, от което имаш нужда, за да намериш истинското си аз и да разгърнеш целия си потенциал. Тук сме, за да бъдем твоята опора и разчистваме пътя ти, докато не станеш достатъчно голяма, за да го правиш сама.
Благодаря ти, че ни избра за свои родители!
Обичам те!
А.

Translate:

It’s been exactly one year since I met you for the first time. My beautiful girl!
I was so relieved to have finally met you… to have you snuggled in my arms and be able to feel the beat of your heart. It was everything! It still is!
God! You’ve already taken your first steps and you also eat all by yourself!
We’re gonna spend your first birthday with our family and friends to celebrate YOU! And you? Keep being so curious to discover the wonders of the world! Your dad and I are here to give you all that you need… to find your true self and unleash your full potential.
Thank you for choosing us as your parents!
We love you!
A.

Baby clothes by Babyshop.dk //Bag by LeoWulff  // Pants by Missguided  // Shoes by Sam Edelman 

GETTING LOST IN FLORENCE

letters-to-a-florence31letters-to-a-florence9-copyletters-to-a-florence3-copyI’m a control freak.
That I have learned the hard way.
It’s only when I travel that the control freak retreats and my true self takes over. My idea of the perfect trip is to get lost as many times as possible.
And you don’t necessarily need to turn your Google Maps off to let yourself get lost. You can do that by letting yourself experience everything that crosses your path having no expectations…making no strict plans.letters-to-a-florence1 Espadrilles by Tommy Hilfiger (here) // Shorts by Missguided (here) // Top Boohoo.com White Cami (here) // Sunglasses Quay Australia (here) // Headband Stradivarius (here) // Alternative to my bag by DECADENT (here)letters-to-a-florence5Philip and I didn’t get the chance to travel before we had Sofia… But now that we’ve begun to travel, I’m relieved to find out that we both want to do things on a whim. I’d considered in the past creating a list of all the cafes I wanna visit (referring to other blogs), exhibitions, and parks. But I somehow always end up going in a completely different direction… which often takes me exactly where I want to be.
Our first day in Florence was our first day of getting lost in a city that we thought was too small and uneventful… but then took us by surprise.

To be continued…

A.


Трудно ми е да пусна контрола…с едно изключение – когато пътувам. Само и единствено тогава се оставям на момента и не планирам дните си час по час. Наслаждавам се на всичко, с което се сблъскам без никакви очаквания и надежди.

Както вече съм споделяла с вас, отношенията ни с Филип се развиха прекалено бързо и в опита ни като двойка до момента липсваха пътешествия и почивки заедно. Затова и това лято решихме да си „подарим“ взаимно общи пътувания, което се оказа страхотно решение! Чувствам се още по-щастлива и благодарна, че животът ми ме събра с Филип, защото се оказа, че и двамата сме на една абсолютно една и съща вълна относно пътешествията. И двамата отказваме да си правим списъци с места, които искаме да посетим, както и предварително планове. Взимаме решения спонтанно… и… някак винаги поемаме в неочаквана посока… Най-често тя е обратната на тъплата, но ни отвежда точно там, където най-много искаме да бъдем.

Първият ни ден във Флоренция се изгубихме. И това беше най-хубавото изгубване! Попаднахме на изненадващи места, на които си създадохме страхотни спомени и изживяхме истински вълнуващи емоции.

Следва продължение…

А.

The Flamingo Is More Than A #Hashtag

flamingo3I really tried, okay? I spent a day in the mountain, where a couple of friends celebrated their birthday. During the day and while the others were sipping ‘rakia’, I hid under the shed and spent some alone time to reflect.
Now that I got back to doing YouTube videos /here/, I felt the urge to plan, plan, plan and scribble down in my notebook every topic I wanted to cover. No more procrastinating and finding excuses, right!? I WAS ON IT! Until I fell asleep on that cute sofa.
It felt good.flamingo1t-shirt by Jake*s (here) or  Missguided Sweatshirt (here) //RALPH LAUREN High Waist shorts (here) // Watch by BOOM WATCHES (here) // ARNE JACOBSEN Design Letters Notebook (here)// Sneaks by REEBOK (here)pinkflamingo-copyThe short nap revived me. I woke up by the sound of the rustling leaves and adorable giggle of some kids, playing ‘Hide and Seek’ around the shed. I found myself in the middle of nowhere totally engulfed in my thoughts. The city girl in me retreated for a while and the dreamer took over for a while.
Did you know that the Flamingo is more than that inflatable #hashtagged prop? The Flamingo as a totem symbolises the time of rebirth…that magical time when you’re craving to cleanse your heart and soul and get rid of all the clutter.
Start with getting rid of your negative thoughts.

antoinettepepelove-copy I went out from the shed only to see Sofia that was in her grandad’s hands. Escaping the noise, the vanity, the stress even for a day gave me a new perspective on life.

There is something  magical about being in tune with your surroundings and yourself. Loving yourself for who you are and embracing your flaws as being yet an essential part of that unique and perfect creation that you are.
It’s a feeling. A feeling of completeness. It’s no longer your good and bad sides. It’s just You.
And it’s inspiring.
Choose the Flamingo.
letterstoa-copy
A.

P.S. To get a notebook like mine by Arne Jacobsen with your letter – visit Moodings.com and get 25% off by using the code BD25 at checkout . The code will be active after 12 AM Friday.  flamingo121

My Sofia Apartment Tour

letters-to-a-apartament
And here it is – our dream flat. Philip and I moved in last week and now we are already fully settled in and we love it! The location, the interior and most importantly the blissful feeling it gives us. I haven’t felt so motivated and inspired for a long loooooong  time! Is it the French windows or just the fact that it’s again only the 3 of us? I don’t know. But it feels right.letters-to-a-apartamentapartament-tourapartament Sofia is also a fan. Crawling around and exploring all the corner – she is restless and cheekily smiling most of the time. Maybe after all we did make the right decision and changing the scenery is indeed a helpful and some times needed tool for a grander change.letters-to-a-apartament1apartment-tour If you wanna see more of our flat click on the video below,
Love
A.

Older posts